Nutrición
Plan nutricional individualizado para pérdida de grasa, mejora de hábitos, educación alimentaria, planificación y adherencia. Incluye opciones, equivalencias y ajustes según respuesta.
Información asesoramiento
Nutrición,
entrenamiento
y salud metabólica
Navid Khajeh-Hosseini · Zaragoza
Nutrición — Entrenamiento — Composición corporal
Abordaje individualizado para pérdida de grasa, recomposición corporal, fuerza y acompañamiento nutricional en tratamientos médicos para control de peso.
01 — Perfil
Un enfoque práctico,
clínico y sostenible.
Soy Navid Khajeh-Hosseini Zaragoza, nutricionista y entrenador personal. Trabajo con personas que buscan perder grasa, mejorar su composición corporal, ganar fuerza y construir hábitos sostenibles.
Mi enfoque combina nutrición, entrenamiento, seguimiento y educación alimentaria. No se trata de seguir una dieta perfecta durante unas semanas, sino de crear un sistema que funcione en la vida real.
La prioridad es que el plan encaje con el contexto de cada persona: horarios, gustos, nivel de entrenamiento, preferencias, vida social, lesiones, historial y respuesta real del cuerpo.
Formación y experiencia destacada
- Formación universitaria (Grado en Nutrición Humana y Dietética) por la Universidad Alfonso X El Sabio.
- Máster universitario en Nutrición Deportiva.
- Máster universitario en Nutrición y Endocrinología.
- Técnico Superior en Actividad Física.
- Entrenador personal por la Federación Española de Halterofilia.
- Entrenador personal especializado en estética por la Federación Española de Fisicoculturismo.
- Experiencia en centros de élite como Rafa Nadal Academy y Atlético de Madrid.
- Colaborador investigador en el grupo de investigación de la Universidad Francisco de Vitoria (UFV) “Dieta, Salud Planetaria y Rendimiento”.
Objetivo: que el cambio físico y de hábitos sea aplicable, medible y mantenible.
02 — Servicios
Tres líneas de trabajo según
objetivo y nivel de seguimiento.
Nutrición + entrenamiento
La opción principal para recomposición corporal: nutrición, rutina de fuerza, progresión de cargas, control de volumen, cardio, pasos y seguimiento del rendimiento.
GLP-1 Companion
Acompañamiento nutricional y de entrenamiento para personas con tratamiento médico pautado para pérdida de peso. El foco es preservar masa muscular, cubrir proteína, manejar digestiones, estructurar fuerza y preparar mantenimiento.
Suplementación
Todos los planes incluyen recomendaciones de suplementación cuando sea necesario: productos concretos, dosis, momento de toma y criterios de uso. La suplementación se plantea como apoyo al plan, no como sustituto de una alimentación, entrenamiento y hábitos bien estructurados.
03 — Método
Un proceso simple:
valorar, aplicar, medir y ajustar.
-
1
Valoración inicial
Objetivo, historial, peso, medidas, fotos, entrenamiento actual, horarios, preferencias y limitaciones.
-
2
Plan individualizado
Nutrición y entrenamiento adaptados al contexto real de la persona, no una plantilla genérica.
-
3
Seguimiento y ajustes
Revisión de progreso, hambre, energía, digestiones, rendimiento, peso, medidas y adherencia.
-
4
Educación y mantenimiento
El objetivo es que entiendas qué haces y puedas mantener resultados sin depender de una dieta eterna.
Qué se controla
Peso y tendencia semanal
Medidas y fotos
Rendimiento en fuerza
Hambre y saciedad
Digestiones y energía
Adherencia real
La clave no es cambiar todo a la vez. La clave es detectar las palancas que más impacto tienen en tu caso y ajustar el plan con datos, no con intuición.
04 — Tarifas
Planes de seguimiento.
Plan 01
Nutrición
- 4 semanas90 €
- 8 semanas 170 € 85 €/mes
- 12 semanas 240 € 80 €/mes
- 16 semanas 300 € 75 €/mes
- Plan nutricional individualizado.
- Opciones, equivalencias y ajustes.
- Educación alimentaria y adherencia.
Plan recomendado
Nutrición + entrenamiento
- 4 semanas140 €
- 8 semanas 260 € 130 €/mes
- 12 semanas 360 € 120 €/mes
- 16 semanas 460 € 115 €/mes
- Nutrición completa.
- Rutina de fuerza adaptada.
- Progresión, volumen, cardio y pasos.
- Ideal para recomposición corporal.
Plan específico
GLP-1 Companion
- 4 semanas180 €
- 8 semanas 340 € 170 €/mes
- 12 semanas 480 € 160 €/mes
- 16 semanas 620 € 155 €/mes
- Para tratamiento médico ya pautado.
- Proteína, fuerza y masa muscular.
- Digestiones, saciedad y mantenimiento.
Todos los seguimientos incluyen revisión cada 2 semanas y comunicación por WhatsApp cuando sea necesario para dudas puntuales, ajustes o seguimiento del proceso. GLP-1 Companion no incluye consulta médica, medicación ni prescripción farmacológica. Las tarifas pueden ajustarse si el caso requiere coordinación con otros profesionales o seguimiento especialmente intensivo.
05 — Resultados
Evoluciones físicas.
Ejemplos reales de cambios de composición corporal. Las imágenes son una referencia visual del tipo de trabajo; los resultados no son garantías y cada caso responde de forma diferente.
06 — Cierre
Mi objetivo contigo.
Mi objetivo es que el seguimiento no sea simplemente “hacer dieta”. La idea es darte una estructura clara para mejorar tu salud, tu rendimiento, tu relación con la comida y tu composición corporal.
-
1
Salud y composición corporal
Perder grasa, mantener o ganar masa muscular y construir hábitos que mejoren tu día a día.
-
2
Rendimiento y fuerza
Entrenar con sentido, progresar de forma medible y usar el ejercicio como herramienta de salud.
-
3
Relación con la comida
Aprender a organizarte sin vivir atado a una dieta rígida ni depender siempre de un papel.
Mi objetivo contigo
Quiero que salgas del proceso con más control, más criterio y más autonomía. No solo con un resultado físico, sino con una forma de trabajar que puedas mantener.
- Que entiendas qué haces y por qué lo haces.
- Que aprendas a organizar tu alimentación sin depender siempre de un papel.
- Que mejores fuerza, hábitos y confianza en tu proceso.
- Que el cambio no sea solo estético, sino también de salud y autonomía.
No se trata solo de seguir un plan. Se trata de aprender a cuidarte mejor, ganar herramientas y construir una base que te acompañe para siempre.